Interpretation
Du bist nun auf dieser Seite gelandet, weil du eine orange Karte zum Thema „Interpretation“ gezogen hast. Diese Kategorie umfasst sorgfältig ausgewählte Sprüche und dazugehörige Erklärungen, die zu deiner Kinderwunschreise passen. Sie sollen dir eine kleine Auszeit vom Kinderwunschalltag ermöglichen.
Wir wünschen dir viel Freude in dieser Kategorie 💚
Blockaden: Die Macht der Gedanken.
Eine Kinderwunschreise wird häufig von dem Gefühl der Angst begleitet. Dieses Gefühl ist eine normale Reaktion auf „Gefahr“ und kann lebensrettend sein. Nimmt die Angst jedoch überhand, kann sich das negativ auf die Lebensqualität und den Alltag auswirken. Hierdurch können Blockaden entstehen. Diese geistigen Blockaden haben jedoch wenig mit der Realität zu tun, denn sie dienen lediglich deinem Selbstschutz. Die Frage hierbei ist jedoch je nach Situation: Brauche ich in der jetzigen Situation genau diesen Selbstschutz? Dadurch können sich Vermeidungsstrategien entwickeln. Diese bringen dir selbst jedoch nicht viel.
Beispiel für eine Vermeidungsstrategie: Du hast einmal offen mit einer Person über deinen unerfüllten Kinderwunsch gesprochen. Die Reaktion der Person hat dich jedoch verletzt, da du eine andere Reaktion erwartet hast. Nun vermeidest du es, aus Angst vor anderen Reaktionen, über das Thema zu sprechen.
Erkennst du dich in diesem Beispiel wieder?
Stelle dir einfach mal die Frage: Was würde ich tun, wenn ich keine Angst vor den Reaktionen anderer Personen hätte? Würdest du mutiger sein?
Dankbarkeitsliste: So fühlst du dich direkt besser!
Wusstest du, dass du selbst entscheidest, ob du glücklich oder unglücklich bist? Du legst selbst deinen Fokus.
Hier ein Beispiel: Dein Tag lief super. Du hast alle To-Do´s auf der Arbeit erledigt und triffst dich jetzt noch mit deinen Herzensmenschen zum Abendessen. Auf dem Weg zum Restaurant beginnt es zu regnen und du hast deinen Schirm vergessen. Du kommst völlig durchnässt an. Deine Laune ist im Keller. Im Restaurant ist es warm und die Gespräche mit deinen Herzensmenschen sind toll.
War dieser Tag nun gut für dich?
90 % des Tages waren gut. Der Regen hat dich überrascht und du warst durchnässt. Du sahst vielleicht nicht mehr ganz so gestylt aus, wie du das wolltest. Doch danach hattest du tolle Gespräche mit deinen Herzensmenschen. Fokussierst du dich also auf die 10 %, die nicht wie geplant verliefen, kann sich der Tag nicht sonderlich gut anfühlen. Du entscheidest, ob du dich auf die 90 % oder 10 % fokussierst.
Auf einer Kinderwunschreise kann es helfen, wenn du dir eine Dankbarkeitsliste erstellst und so immer wieder daran erinnert wirst, was gut läuft. Auch, wenn es sich für dich in der Situation nicht so anfühlt.
Unsere Dankbarkeitsliste mit einigen Beispielen für dich:
Ich bin dankbar dafür, dass …
… ich gesund bin.
… ich tolle Herzensmenschen in meinem Umfeld habe.
… ich gutes Essen genießen und jeden Tag mindestens eine warme Mahlzeit zu mir nehmen kann.
… es beruflich gerade gut läuft.
… ich immer wieder aus meinem tiefsten Herzen lachen kann.
… ich am Wochenende meistens ausschlafen kann.
… ich eine Familie habe.
… ich in meiner Freizeit Dinge tun kann, die mir Freude bereiten.
… ich auf verschiedene Möglichkeiten zur Erfüllung meines Kinderwunsches zurückgreifen kann.
… die Reproduktionsmedizin so weit fortgeschritten ist.
… ich eine:n tolle:n Partner:in an meiner Seite habe.
… ich selbst Dinge tun kann, um mein Wohlbefinden zu verbessern.
Das sind nur ein paar mögliche Dinge, die du auf deine Dankbarkeitsliste schreiben könntest.
Überlege dir jetzt 10 Dinge, für die du im jetzigen Moment dankbar bist.
Selbstliebeliste: Mach es für dich!
Aus diesem Grund haben wir für dich ein paar Selbstliebe-Ideen gesammelt:
1. Du musst es selbst tun!
Es wird dich selten jemand fragen, ob du eine Pause benötigst. Nur du selbst spürst deine persönlichen Grenzen und kannst reagieren.
2. Lache über dich selbst!
Sicherlich fallen dir direkt ein paar Situationen ein, in denen du dich aus deiner Sicht „tollpatschig“ verhalten hast. Du bist nicht perfekt und musst es auch gar nicht sein.
3. Sieh deine Erfolge!
Du hast heute alle deine ToDo´s erledigt? Das fühlt sich gut an, oder? Häufig sieht man die kleinen alltäglichen Erfolge nicht. Dabei gibt es jeden Tag einen Erfolg. Achte auf deine Erfolge und feiere sie.
4. Sei nachsichtig!
Sich selbst Verständnis und Mitgefühl entgegenzubringen, fällt vielen Menschen schwer. Dabei kann Nachsicht deinen Stress reduzieren und du gehst verständnisvoller mit deinen Mitmenschen um.
5. Lächle mehr!
Wann hat dich zuletzt eine Person angelächelt? Wie hast du dich dabei gefühlt? Hast du zurückgelächelt? Lächeln hilft dir dabei, dich zu entspannen. Probier es doch einfach mal aus und lächle fremde Menschen auf der Straße an.
6. Suche dir ein Hobby, dass dir Spaß macht!
Was machst du gerne in deiner Freizeit? Ein Hobby kann dein Ausgleich für Stress sein.
7. Verteile aktiv Komplimente!
Wie oft hast du dir schon bei einer Freundin gedacht: „Wow, was für eine inspirierende Person!“ Hast du das auch zu ihr gesagt? Probiere es aus und verteile ernstgemeinte Komplimente. Wie gehst du mit Komplimenten um? Versuche sie anzunehmen.
8. Umgib dich mit positiven Menschen!
Du bist der Durchschnitt der 5 Personen, die dir am nähesten sind. Daher wähle dein Umfeld bewusst aus. Menschen, die ständig negativ sind und an jeder Sache einen Haken finden, bringen dich auf Dauer nicht weiter. Das bedeutet nicht, dass du alle Menschen aus deinem Leben verbannen sollst, weil sie etwas Negatives äußern. Es geht hier um die grundsätzliche Einstellung.
9. Dein Körper ist gut, so wie er ist!
Dein Bauch könnte schlanker sein, deine Beine sind nicht so wohlgeformt, wie du sie gerne hättest und dein Doppelkinn ist auch da. Solche „Problemzonen“ wirst du immer haben. Wenn dir etwas an dir nicht gefällt, hast du immer die Möglichkeit etwas zu verändern. Eine nachhaltige Veränderung braucht jedoch immer Zeit. Mach dir immer wieder bewusst, du bist so viel mehr als dein Körper. Deine Persönlichkeit, deine Liebe und dein Lächeln.
10. Einfach mal „nein“ sagen!
Du fühlst dich heute nicht gut, hast aber eine wichtige Besprechung bei der Arbeit? Also schleppst du dich schlapp und vielleicht sogar schlechtgelaunt ins Büro. Wenn es dir nicht gut geht, ist es auch einfach mal okay „nein“ zu sagen und dich um dich selbst zu kümmern.
Wie du sehen kannst, sind die Tipps für Selbstliebe vielzählig. Sie reichen von einer Sport-Session zu Dankbarkeit. Wichtig dabei ist, eine gesunde Balance zu finden. Vielleicht hast du ganz andere Selbstliebe-Rituale. Du darfst dir selbst wichtig sein 💚
Fokus: Lebe im gegenwärtigen Moment.
Komfortzone: Verlasse hin und wieder die Bequemlichkeit.
Probiere mit diesen 3 kleinen Schritten deine Komfortzone zu verlassen:
Worin inspirieren dich andere Menschen?
Wenn du bemerkst, dass du andere Personen bei bestimmten Dingen bewunderst, kannst du genau diese Sache auch versuchen.
Verändere deine Routine
Der Alltag kann vollgepackt von verschiedenen Routinen sein: z.B. du stehst jeden Tag zur selben Uhrzeit auf, du isst jeden Morgen dasselbe zum Frühstück, nach der Arbeit legst du dich immer erst aufs Sofa und schaust TV usw.
Routinen sind prinzipiell nicht schlecht, dennoch solltest du hin und wieder aus diesen ausbrechen und etwas neues ausprobieren.
Übernimm Verantwortung
Wenn du für dich und auch für andere Verantwortung übernimmst, nimmst du dein Leben in die eigene Hand. Du suchst die Schuld für eine Sache, die gerade nicht so gut läuft, nicht mehr bei anderen oder in der Vergangenheit. Denn du hast es selbst in der Hand, wie du dein Leben gestaltest und wie du mit verschiedenen Situationen umgehst.
Probiere es einfach mal aus und nehme dir bewusst etwas vor, wo du deine persönliche Komfortzone verlässt.
Vergleich mit anderen Menschen: Du bist einzigartig!
Es gibt positive, aber auch negative Vergleiche mit anderen Menschen. Vielleicht kennst du das: Eine ehemalige Klassenkameradin teilt auf Social Media ein Ultraschallbild. Du siehst es und fühlst dich direkt schlecht. Du hast schließlich auch einen Kinderwunsch. Warum funktioniert es bei jedem anderen, nur bei dir nicht? Deine Gedanken kreisen in einer Abwärtsspirale. Stelle dir gerade in einer solchen Situation die Frage: Weiß ich wirklich, was im Leben der Person vorgeht?
Auf Social Media werden meistens nur die schönen Momente im Leben geteilt. Ob die ehemalige Klassenkameradin eine längere Kinderwunschreise hinter sich hat oder ob sie in ihrem Leben gerade mit anderen Herausforderungen zu kämpfen hat, weißt du nicht.
Häufig laufen Vergleiche unbewusst ab. Sie können dazu führen, dass du dich selbst abwertest. Andererseits können sie dich inspirieren oder auch helfen.
Hier noch ein weiteres Beispiel:
Deine beste Freundin ist schwanger. Du freust dich auf der einen Seite. Auf der anderen Seite fühlst du dich schlecht, da du Neid verspürst. Denn du und dein Partner probiert es schon so lange und der Kinderwunsch will sich einfach nicht erfüllen. Bei dir wurde jedoch im Zuge deiner Kinderwunschreise festgestellt, dass du aufgrund einer Krankheit nicht so leicht schwanger werden kannst. Deine beste Freundin ist jedoch in dieser Hinsicht gesund. Vielleicht wird dir jetzt klar, dass dieser Vergleich quasi unmöglich ist. Ihr habt beide ganz andere Ausgangssituationen.
Mache dir immer wieder bewusst: Du bist einzigartig und gehst deinen eigenen Weg.
Diese Tipps können dir dabei helfen, dich weniger mit anderen zu vergleichen:
Erkenne, wenn du dich mit anderen vergleichst!
Menschen vergleichen sich häufig unbewusst. Der erste Schritt, um dich weniger mit anderen zu vergleichen, liegt darin zu erkennen, dass du dich vergleichst.
Fühlst du dich inspiriert oder abgewertet?
Du hast erkannt, dass du dich vergleichst? Wunderbar. Nun fühle in dich hinein. Wie geht es dir mit dem Vergleich? Fühlst du dich motiviert und inspiriert? Oder fühlst du dich schlecht und abgewertet? Versuche zu erkennen, welcher Vergleich dir einen wirklichen Mehrwert bietet.
Die anderen sind alle besser als du?
Ist das wirklich so? Jeder Mensch hat Stärken und Schwächen. Vielleicht ist jemand aus deiner Sicht sportlicher und erfolgreicher. Um so zu sein, muss die jeweilige Person Prioritäten setzen und Zeit investieren. Bist du bereit das Gleiche zu tun? Schau einmal auf dein Leben zurück und erkenne, welche Herausforderungen du bereits gemeistert hast. Erkenne dabei auch, was du besonders gut kannst und was dich in deiner Einzigartigkeit auszeichnet.
Vergleiche dich nur mit dir selbst!
Der Vergleich, der dir am meisten bringt, ist der Vergleich mit deinem Vergangenheits-Ich. Wie warst du noch vor einem Jahr? Mit welchen Situationen gehst du nun besser um? Wie hast du dich entwickelt? Hier findest du das größte Wachstumspotenzial und auch Erfolge.
Was macht dich einzigartig?
Perfektion gibt es nicht!
Verabschiede dich von dem Gedanken, dass alles perfekt sein muss. Es gibt kein perfektes Leben, keine perfekte Beziehung, keine perfekte Familie und vor allem keine perfekten Menschen. Überlege dir doch mal, wann du Menschen besonders schön findest. Meistens ist das in denen Momenten, in denen sie es nicht versuchen.
Wir brauchen deine Unterstützung!
Um uns stetig zu verbessern und dir eine gute Unterstützung auf der Kinderwunschreise zu sein, benötigen wir deine Rückmeldung. Wie hat dir diese Kategorie gefallen? Was können wir besser machen? Haben dir diese Themen auf deiner Kinderwunschreise geholfen? Wir freuen uns über dein Feedback 💚
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